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Bereit in 8 Wochen auf gesunde Weise beweglicher und flexibler zu werden?

Ja, unbedingt!

Wenn dich Vorbeugen verzweifeln lassen, Rückbeugen dir oft Schmerzen bereiten und du dich manchmal steif und ungelenkig fühlst..

..kann ich dir sagen: du bist nicht allein!

und es ist nicht deswegen weil du einfach alt wirst ;)

Du verdienst es dich in deinem Körper wohl und frei zu fühlen, um dich so bewegen zu könnenwie du es möchtest!

Hol dir mehr Qualität in deine Yoga Praxis UND deinen Alltag

Mehr Flexibilität

Spür wie viel freier du in deinen Bewegungen bist & wie dir Yoga Positionen leichter fallen, die dir früher Sorgen bereitet haben.

Mehr Kraft

Fühl dich stabiler in kraftvollen Asanas wie der Plank oder dem Krieger und mach deinen Körper widerstandfähiger gegen Verspannungen.

Mehr Entspannung

Lerne, wie du durch Atmung und Meditation Stress abbauen und Ruhe & Gelassenheit für dich finden kannst.

Zeig mir wie!

Das ist kein Kurs in dem wir stundenlang dehnen und aufs Beste hoffen..

Dehnen alleine ist nicht die Lösung um beweglicher zu werden: Wir brauchen dazu Kraft & Flexibilität

Daher konzentrieren wir uns jede Woche auf einen anderen Körperbereich und auf diese 4 Säulen:

Flexibilität durch Mobilisation und aktive Dehnungen.

Kräftigende Übungen verpackt in einen Vinyasa Yoga Flow mit Asanas die Spaß machen.

Entspannung durch Atemübungen, Meditationen und natürlich Savasana.

Eine tägliche Routine die dich noch schneller beweglicher & flexibler fühlen lässt.

Geh auf deine Yoga Flexibility Journey!

Die Details:

8 LIVE 75min YOGA EINHEITEN

Jede Woche fokussieren wir uns auf einen anderen Körperbereich und verbinden verschiedene Yoga Asanas sinnvoll in einem Flow.

Du kannst wählen ob du ONLINE (Dienstags), VOR ORT (Montags oder Donnerstags) oder on Demand (wann oder wo du willst) dabei sein willst.

+ 8 HD AUFZEICHNUNGEN/ ZU JEDER EINHEIT

Wenn du es mal nicht geschafft hast live mit dabei zu sein (egal ob online oder offline)

8 KURZE YOGA EINHEITEN FÜR DEINE ROUTINE ZU HAUSE

Angepasst an das jeweilige Wochenthema - So kommst du deinem Ziel schneller und einfacher einen Schritt näher.

8 AUDIO DATEIEN

Mit Meditationen, Atemübungen oder anderen Entspannungstechniken, denn ein entspannter Geist hilft uns dabei fokussiert zu bleiben Stress abzubauen und das widerrum unterstützt uns bei unserer Yoga Praxis.

Ich möchte dabei sein!

Wann gehts los?

Jederzeit! Sei flexibel On Demand dabei!

Du bekommst ab Anmeldung alle Inhalte zur Verfügung gestellt.

So kannst du dich ganz auf dich selbst konzentrieren und in deinem eigenen Tempo bleiben.

Zur Anmeldung

Dieser Kurs ist für dich wenn du..

Worauf wartest du noch?

Lass uns gemeinsam auf die Reise zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit gehen!

ALLE INHALTE SOFORT VERFÜGBAR

99,-

inkl. MwSt.

Hier gleich anmelden!

8x 75min live Klassen mit HD Aufzeichnung

8x deine wöchentliche Mobility Routine als 5-10min Video

8x deine wöchentliche Meditationsroutine als Audio

Betreuung per Mail für deine Fragen und Anliegen

Wie funktionierts?

Nach der Anmeldung bekommst du deinen Zugang zum Google Classroom, wo du wöchentlich die Yoga Klassen und die Audiodateien findest.

Du musst dich dafür nur mit deinen Google Konto anmelden.

Ab 4. September 2023 stehen dir dort schon mal die Audiodatei und die 10min Yoga Routine zur Verfügung.

Die 75min Yoga Klasse bekommst du immer Mittwochs bis spätestens 12:00 Mittags, da es sich um die Aufzeichnung der Online Einheit am Dienstag Abend handelt.

Alle live Teilnehmer, die Whatsapp nutzen, füge ich zu einer Kursgruppe hinzu, um so Austausch oder Fragen zu ermöglichen. (Es steht dir natürlich frei aus der Gruppe auszusteigen wenn du das nicht möchtest)

Wenn du dich On Demand anmeldest:

Ist der Ablauf genau der selbe. Wenn du dich später, zb erst Mitte September 2023 anmeldest, stehen dir schon alle Yoga Klassen, die bereits gelaufen sind zur Verfügung.

Warum es mir ein Anliegen ist, dir bei deiner gesunden Beweglichkeit zu helfen

Wusstest du..

..dass ich komplett unflexibel ins Yoga gestartet bin?

Als ich die Taube das erste mal machen musste war ich ratlos wie ich diese Position einnehmen sollte ohne mir ein Bein auszurenken ;) und in der Vorbeuge lehnte ich mich gefühlt mehr zurück als vor..

Ich hatte weder was mit Sport am Hut, noch hab ich Krafttraining gemacht. Yoga sah gemütlich aus und daher wollte ichs mal probieren.

Ich war unbeweglich, hatte oft Rückenschmerzen und vor allem machte mir mein Nacken zu schaffen und die heftigen Kopfschmerzen, die wegen der Verspannung dort mindestens alle paar Tage einsetzten.

Ich dachte: "Versuchs mal mit regelmäßigen Yoga Übungen, vielleicht hilfts ja"

Und Monate später konnte ich behaupten, dass die Kopfschmerzen nur mehr alle 2 Wochen auftraten.. Jahre später waren Kopfschmerzen etwas was nur mehr von zu viel Wein kam ;)

Warum erzähle ich dir das?

Ich möchte dir Yoga auf eine Weise näher bringen, die mehr als nur eine nette Auszeit VOM Alltag ist sondern eine Praxis, die du FÜR deinen Alltag nutzen kannst.

Und naja, ihr könnt euch entweder auch Jahre zeit lassen so wie ich..

Oder du versuchst es mal mit 8 Wochen ;)

Ich freu mich, dich in meinen Kurs begrüßen zu dürfen!

Du bist dir noch nicht sicher oder klappt etwas mit der Buchung nicht? Schreib mir gerne jederzeit deine Fragen hier & schau dir gern auch das Feedback meiner letzten Kurse an.

Das sagen Einige meiner lieben KursteilnehmerInnnen

"Der Kurs mit christina war meine 1ste Yogaerfahrung und ich muss sagen, ich bin begeistert.

Der Kurs war vor allem für Anfänger perfekt und ich werde auf jeden Fall auch den Folgekurs buchen.

Christina macht es wirklich gut, ohne Druck und nach der Stunde freut man sich schon auf die nächste. Bis bald Namaste"

Diana, Yoga Basic Kurs

Liebe Christina! Danke dir wieder für die Mühe und Aufbereitung dieses Kurses. Die Übungen waren wie immer gut erklärt. Leider konnte ich nicht immer online dabei sein, werde diese Kurse aber in der Sommerpause nachholen. Ich kann eigentlich nichts negatives sagen auch nicht das mir irgendwas gefehlt hätte, weil deine Kurse sowieso immer sehr abwechslungsreich sind. Ich bin dankbar das du mich (uns) mit deinen Yoga Praktiken begleitest.

Elisabeth, Learn & Flow Kurs

"Liebe Christina,

Zum Kurs

Es war mein erster Yogakurs, Rückblickenden darf ich sagen es war eine meiner besten Entscheidung seit langem.

Deine ruhige, sanfte, erklärende Art, macht jede Stunde zu einem sehr schönen Erlebnis und ich lerne so viel, danke vielmals"

Bruno, Yoga Basic Kurs