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Yogafeels Teaching Essentials Checkliste

Dein nervensystem-sensibler Leitfaden für deine ersten Yogastunden als neue Yogalehrerin

Für 0€ downloaden

Das hier geht an alle neuen Yogalehrer*innen..

..An die, die sich bei der Stundenplanung manchmal verloren und unkreativ fühlen.

..An die, die sich immer wieder fragen ob das, was sie unterrichten genug ist.

..An die, denen es nie leicht gefallen ist vor anderen zu sprechen.

..An die, die auf jeden in der Klasse eingehen wollen, aber manchmal nicht wissen wie.

..An die, die nicht nur Asanas unterrichten, sondern ihren Teilnehmer*innen einen sicheren Raum schenken möchten, um zu wachsen oder einfach nur sie selbst zu sein.

5 Checklisten, von denen ich selbst gerne als neue Yogalehrerin gewusst hätte.

I feel you, wenn du..

deine ersten Yogastunden unterrichtest und dich fragst was du sagen oder nicht sagen solltest

nach Ideen für eine einfühlsame, sichere Stundenplanung suchst

dich fragst wie du alle ins Boot holen kannst, egal welches Level

dir beim Aufbau von Anfang, Mitte und Ende der Stunde unsicher bist

überfordert bist, bei schwereren Asanas Alternativen richtig einzusetzen

das spürst. dass du noch nicht die richtigen Worte findest um ein Gefühl von Sicherheit im Raum zu schaffen.

Checkliste downloaden

Mach mit einfachen Tipps deine ersten Yogastunden zum Safe Space für alle

Nach meiner ersten Yogalehrerausbildung..

..habe ich gemerkt, wie viele Fragen erst nach den ersten Stunden auftauchen. Fragen, mit denen man plötzlich alleine dasteht.

Ich habe mich oft angepasst, Asanas „durchgezogen“, Dinge gesagt, weil man sie eben sagt und habe mich selbst und andere dabei manchmal überfordert.

Heute weiß ich:

Yoga darf sich sicher & individuell anfühlen und das möchte ich an meine Teilnehmer*innen als auch an dich als Yogalehrer*in weitergeben.

Die Checkliste ist all das, was ich mir am Anfang gewünscht hätte: klare Worte, Orientierung und die Einladung, es auf die eigene authentische Art zu machen.

zum Download

Du bekommst..

5 Checklisten von Stundenplanung bis Shavasana
Infos über einen sinnvollen Stundenaufbau, den du immer wieder verwenden kannst
Die wichtigsten Dos und Dont's für nervensystem-sensible Stunden
Nervensystem-sensible Sprache
Mindset Tipps, die auch ich gern früher gekannt hätte

Was, wenn ein neuer

Gedanke alles verändert?

Checkliste kostenlos holen!

Noch unsicher?

Lies gerne die Worte meiner lieben Mentees & Teilnehmer*innen:

Liebe Christina, Ich bin so dankbar Teil dieser Gemeinschaft zu sein! Was mir besonders gefällt bei dir ist, dass sich Kritik nie nach Kritik anfühlt. Du verpackst das in so einer charmanten Weise. Ich mag einfach deine unkomplizierte und lustige Art. Danke für dein Feedback, ich hab in der ganzen Zeit so viel gelernt!

-Martina

Ich gehe so gerne in deine Yogastunden, du machst das mit so viel Freude und schaust auch immer so gut drauf,dass für jeden etwas dabei ist. mir persönlich helfen deine Einheiten fast jedes mal beim ruhe finden. danke!

-Iris

Ich wollte mehr Klarheit und auch praktische Hinweise, die ich auf sehr liebevolle Art und Weise von dir bekommen habe. Ich hatte einen großen AHA Moment bezüglich des Yogas, das ich unterrichten möchte, meine Haltung, meine Botschaft und auch wie die Wirkung auf Instagram ist,

- Isabell

Ihre sanfte Stimme und die ruhige Anleitung versetzten mich und meinen Körper in eine eigene wohltuende Welt! Mein Nervensystem reagierte sofort mit totaler Entspanntheit während der Asanapraxis, die auf ein paar wenige Asanas reduziert war, im Vergleich zu meiner Art zu unterrichten! Was ich auch spannend fand, war, das wohliges Kribbeln im Innen und Außen! Vielleicht war es die Einfachheit oder Absichtslosigkeit, die meinen Körper so empfinden ließ! Mittlerweile weiß ich, dass das Nervensystem genau das braucht: Wiederholung, Vertrauen und Sicherheit! Danke Christina!

-Andrea

Ich hab mir mehr Klarheit gewünscht und die Erkenntnis ob ich auf dem richtigen Weg bin.

Und meine Erwartungen wurden erfüllt.

Du hast bewiesen, dass du Erfahrung hast und weißt wovon du sprichst und man begegnet dir, obwohl man dich nicht kennt,

sofort auf einer freundschaftlichen

Ebene.

Danke dir von Herzen dafür.

-Daniela

Ich dachte nicht, das das Mentoring mit dir so augenöffnend wird wie es letztendlich war.

Du hast sofort erkannt was mir wichtig ist, obwohl wir vorher nie darüber gesprochen haben.

Danke für deine wertschätzende Art und deine Bemühungen Klarheit in meine 1000 Ideen zu bringen.

Deine Tipps waren extrem wertvoll und ich mache mich gleich daran alles umzusetzen was wir besprochen haben!

-Michaela

Ich habe mir einen professionellen Blick von Außen gewünscht und

meine Erwartungen wurden erfüllt.

Danke nochmals für deinen wertvollen Input!

Ich würde dein Mentoring auf jeden Fall weiterempfehlen, da du sehr gut vorbereitet und strukturiert in unser 1:1 gegangen bist

und ich genügend Input bekommen habe um jetzt alleine weiter zu machen.

Das finde ich toll

und ich freue mich

auf die

Umsetzung!

-Kathrin

Ich bin Christina

Yogalehrerin mit yogatherapeutischer Ausbildung

Ich war immer die „Leise“ im Raum. Die, die lieber beobachtete als zu reden.
Erst durch Yoga habe ich erlebt, wie kraftvoll es ist, in einem wirklich sicheren Raum zu wachsen.
Ich durfte meine Redeangst ablegen, mutiger werden und erleben, wie viel leichter es ist, sich zu entfalten, wenn kein Druck und kein Vergleich da ist.

Oder anders ausgedrückt: Wenn sich mein Nervensystem sicher fühlt.

Heute möchte ich anderen helfen, die sich auch manchmal zu leise fühlen und durch Yoga entdecken lassen, dass so viel mehr in ihnen steckt.

Meine Mission wid es immer sein alle im Raum zu sehen, besonders die, die struggeln und ihnen das Gefühl zu geben, dass sie genau richtig sind.